A bioenergia mint a gyógyítás alternatív formája, segíthet egyensúlyba hozni a szervezetünk fizikai és lelki állapotát. Az ilyen terápia a bioenergetikai mezőket célozza meg, valamint az energia központjait és csatornáit a testünkben. A bioenergia – az élet energiája   rendkívül érzékeny a külső hatásokra, mint például az egészségtelen étkezés, az időjárás, a lakóhely megváltoztatása, a stressz és az ehhez hasonlók. Ha sokáig vagyunk kitéve az ilyen rossz hatásoknak, a bioenergiánk megváltozhat, ami idővel negatívan hathat a pszichofizikai állapotunkra.

Az antioxidánsok növelik az immunrendszer ellenálló képességét, megkötik a szabad gyököket, védik a sejteket az oxidációtól, hozzájárulnak a sejtmegújuláshoz, a sejtregenerációhoz. Csökkentik a daganatos betegségek kialakulásának előfordulását, valamint lassítják az öregedést és javítják a látást.

Az antioxidánsok meghatározó részét képezik az immunrendszernek, és létfontosságú szerepet töltenek be az egészség fenntartásában.

 Elménk és agyunk működése olyan szoros kapcsolatban áll immunrendszerünkkel, hogy ezzel már külön tudományág foglalkozik: a pszichoneuroimmunológia. Túllépve az áltudományok ingoványos mezsgyéjén, a mantrák, a magnetizmus és a szómágia vágyteljesítő fantáziáin, a kutatók egyre-másra valóban gyógyító gondolatokra bukkannak: a harctéren, meditáló szerzetesek asramjaiban, vagy az agy elektromos jeleit vizsgáló laboratóriumokban.

Lehet-e egy gondolatnak akkora ereje, mint egy fájdalomcsillapítónak?

Kakaóbabból a legjobbat kínáljuk

Az európai emberek számára a kakaóbab mibenléte szinte ismeretlen, leginkább csak a belőle készült termékekkel, a kakaóporral, a kakaóvajjal és a csokival van kapcsolatunk. Éppen ezért csak kevesen tudják, hogy a nyers, még feldolgozatlan kakaóbab elképesztően nagy értékeket rejt. Az amerikai őslakosok az istenek eledelének tartották, a maják fizetőeszközként is használták, napjaink táplálkozástudományában pedig szintén kiemelkedően nagy figyelmet kap, ugyanis a kakaóbabot a világ top 10 szuperétele (Superfood) közé sorolják.

 A meditáció remek stresszlevezető módszer, ám a gondolataink lecsendesítése nem megy mindig egyszerűen, különösen egy feszültséggel teli nap után. Szerencsére léteznek olyan technikák, amikkel már-már játékosan lazíthatunk, miközben a kreativitásunk és a boldogságérzetünk is szárnyra kap.

Ez a módszer nemcsak elvonja a figyelmünket a feszült nap gondjairól, de a kreativitásunkat is edzésben tartja.

Keressünk egy olyan helyet, amit 30 percen át kényelmesnek találunk – ez lehet a közeli park egyik fája alatt, de akár a kertben vagy az erkélyen is.

 A betegségekről elmondható, hogy a szervezet lelki, energetikai egyensúlyának megbomlásából alakulnak ki, amely elsősorban a helytelen gondolkodásmódra vezethető vissza, de befolyásolják a magzati, csecsemőkori és kisgyermekkori traumák, lelki sérülések is. Kurt Tepperwein életvezetési tanácsadó szerint a betegség egy hibás gondolat. Bár a képlet nem mindig olyan egyszerű, mint ahogy az alábbi listán szerepel, érdemes elgondolkodni testi tüneteink lehetséges lelki hátterén.

 Boldogabb és sikeresebb lesz az életünk, ha odafigyelünk a mentális egészségünkre.

Amy Morin, a 13 dolog, amit a mentálisan erős emberek elkerülnek című könyv szerzője, remek tanácsokat ad ahhoz, hogy tudatosan erősítsük az mentális egészségünket, hiszen ez az önfejlesztés az, amitől sikeresebb és elégedettebb lehet az életünk.

Gondoljuk át, miért lehetünk hálásak, és írjuk is le: Rengeteg előnyünk származhat abból, ha megtanuljuk, hogy hogyan legyünk hálásak.

 Lábaink sokkal jobban árulkodnak arról, hogy milyen állapotban van a szervezetünk, mint gondolnánk.

Ha lábunk szinte teljesen szőrtelen (és ezért nem tettünk semmit gyantával vagy borotvával), akkor jelezheti, hogy a keringésünkkel nincs minden rendben. Különösen akkor, ha azt tapasztaljuk, hogy viszonylag rövid időn belül vesztettünk jelentős mennyiségű szőrzetet ezen a területen. Ha ezzel együtt nem tudjuk kitapintani a pulzusunkat a csuklónkon vagy a bokánkon, forduljunk orvoshoz.