Gyógyításról másképp Klub

Gyógyításról másképp Klub hírei

Stresszoldás séta közben

15 éve | Hargitai Andrea | 1 hozzászólás

Arra gondoltam a napi munkába menetet is fel lehetne használni egy kis stresszoldásra.
Hogyan? Egy egyszerű, és mindenki által végezhető gyakorlatot javaslok neked, melyet séta közben tudsz elvégezni.

Különböző koncentrációs gyakorlatokat, melyek a figyelem összpontosítást célozzák, te is könnyedén el tudsz végezni. Ez segít elmédet kikapcsolni, a jelenben tartani, és így oldja a napi stresszt, aggodalmat.

Kezdd azzal, hogy amint kilépsz a kapun, becsukod pár pillanatra a szemed. Képzeld, ahogy a talpadból gyökerek indulnak el a föld középpontja felé.
Pár perc után a kopogáshoz már megerősítő mondatokat is társíthatsz. „Jó vagyok! Minden rendben! Szeretem magam” Persze a mondatokat bővítheted, és kitalálhatsz hozzá újabbakat is.

Címkék: meditáció stressz

Kapcsolódó hírek:

A Most hatalma

4 nem mindennapi hangszer a stressz elűzésére és alváshoz

Alternatív meditációs módszerek arra az esetre, ha a klasszikus technika nem válna be

A rendszeres meditáció gyógyír lehet a memóriagondokra

Kommentáld!

Hozzászólások

Németh Béláné Irén üzente 15 éve

Én sokat szoktam meditálni,Baráti körben is,buszon is,nyugalom áraszt el.Könnyebben
érzem magam.Mantrázni is szoktam az is megnyugvást ad,próbáljátok meg.

Válasz

Új hír

Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben