Gyógyítás: Bővül a választható jógafajták köre.

Szeretettel köszöntelek a Gyógyításról másképp Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7128 fő
  • Képek - 218 db
  • Videók - 126 db
  • Blogbejegyzések - 431 db
  • Fórumtémák - 62 db
  • Linkek - 296 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Gyógyításról másképp Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Gyógyításról másképp Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7128 fő
  • Képek - 218 db
  • Videók - 126 db
  • Blogbejegyzések - 431 db
  • Fórumtémák - 62 db
  • Linkek - 296 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Gyógyításról másképp Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Gyógyításról másképp Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7128 fő
  • Képek - 218 db
  • Videók - 126 db
  • Blogbejegyzések - 431 db
  • Fórumtémák - 62 db
  • Linkek - 296 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Gyógyításról másképp Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Gyógyításról másképp Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7128 fő
  • Képek - 218 db
  • Videók - 126 db
  • Blogbejegyzések - 431 db
  • Fórumtémák - 62 db
  • Linkek - 296 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Gyógyításról másképp Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Hatha és Astánga Jóga

 

A jóga arra tanít, hogy békét és elégedettséget csak akkor találhatunk, ha lényünk és létezésünk minden szintjén helyreállítjuk az egyensúlyt.

 

A jógában nem az a lényeg, hogy mennyire vagy kezdőként hajlékony.

 

 A jóga egy önismereti út, ahol fokozatosan ismered meg tested határait, és próbálod ezeket a határokat lépésről-lépésre tágítani.

 A jóga hatása elsőként abban jelentkezik, hogy visszaadja testednek a szabad mozgás képességét és abban segít, hogy rátalálj való önmagadra, hogy minden szégyenkezés nélkül tudd vállalni teteidet.

 

Óráinkon a Hatha statikusabb és az Astánga Jóga dinamikusabb előnyös hatásait ötvözöm.

 

 A Hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen az aktív, és a passzív energiák között.

A hatha kifejezésben a "ha" jelenti a Napot, a "tha" pedig a Holdat szimbolizálja, hasonlóan a kínai yin-yang filozófiára, mely az egymással ellentétben álló, mégis egymást kiegészítő energiákat jelenti.

A jógagyakorlatokban, ha sikerült elérnünk ezt az egyensúlyt, könnyedséget érzünk, mivel ilyenkor megfelelő a bennünk lévő feszültség mértéke.

A gyakorlatok végzése magas fokú koncentrációt követelnek meg. Fokozza a mozgékonyságot, segít elérni a belső nyugalmat és elengedettséget.

 

Az Astánga jóga a klasszikus Rádzsa jóga egy erőteljes és dinamikus fajtája, fokozza a rugalmasságot, az állóképességet, a koncentrációs képességet, az erőt és a kitartást. Az astánga szó szanszkrit nyelven annyit jelent: "nyolc tag”, mely egy indiai bölcs, Patanjali nyolcas rendszerére utal, melyben elsőként foglalta írásba a jóga alapelveit, mozdulatait.

A rádzsajóga nyolc ága a következő:

- Nijáma (külső viszonyok szabályai),

- Jáma (belső szabályok),

- Pránájáma (légzéstvezető gyakorlatok),

- Ászana (pozitúrák),

- Pratjahára (az érzékek uralása),

- Dhárana (koncentráció),

- Djána (meditáció),

- Szamádhi (önmegvalósítás),.

 

A mozgás ritmusát a légzés adja.

 A fókuszálás, vagyis a figyelem összpontosításának képessége javítható, mivel a jóga még a testmozgásokat is a legnagyobb odafigyeléssel követi, ezzel a testtudatot ébreszti, fejleszti.

Az órák menete:

ráhangolódást és az elmélet, a rövid meditáció, majd a Napüdvözlet követi, ezután az Astánga Jóga álló gyakorlatai jönnek.

Az ászanák gyakorlása után légzőgyakorlatot végzünk, majd relaxációval zárul.

 

Kezd el a jógázást és meglátod, mennyi csodálatos élményt nyújt majd!

Címkék: kontrencáció meditáció

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu