A meditáció remek stresszlevezető módszer, ám a gondolataink lecsendesítése nem megy mindig egyszerűen, különösen egy feszültséggel teli nap után. Szerencsére léteznek olyan technikák, amikkel már-már játékosan lazíthatunk, miközben a kreativitásunk és a boldogságérzetünk is szárnyra kap.

Ez a módszer nemcsak elvonja a figyelmünket a feszült nap gondjairól, de a kreativitásunkat is edzésben tartja.

Keressünk egy olyan helyet, amit 30 percen át kényelmesnek találunk – ez lehet a közeli park egyik fája alatt, de akár a kertben vagy az erkélyen is.

 A kezdődő memóriagondokkal küzdő idősebbek számára jótékony hatása lehet a rendszeres meditációnak. Azaz  a nepáli és tibeti gyógyítók által is használt energetikai gyógyítás és meditáció, valamint a joga és egyéb memóriafejlesztő tréningek mindenképpen eredményesek lehetnek. Hogy miért? Azt egyelőre senki sem tudja pontosan. 

Kutatók 25 idősebb személyt kísértek figyelemmel, akik enyhe memóriaproblémákra és időnként lelassult gondolkodásra panaszkodtak, amelyek a demencia előjelei lehetnek.

István világhírű zenész, évről  évre járja a nagyvilágot Mexikótól Iránig,.

A több  évtizedre visszanyúló munkássága alatt több tízezer  embernek adott koncerteket. Gyógyító szertartása  alatt minden lélek gyógyul,  

különleges hangszerei  által olyan energiákat mozgat meg, amik harmóniát  

teremtenek az emberben, helyreállítják a test és  lélek  megbomlott egyensúlyát, 

egyenletessé teszik  a szívverést és a légzést.

Gyógyító hangszerek

az indiai sarod, a tampoura, tibeti éneklő edények,  kínai vízi varázstál, 

imaharangok, csörgők és dobok. 

Átélés

A külső idő egyszer csak eltűnik  és egy belső időutazáson veszünk részt. 

A terhek és a gondok, amiket idehoztunk, lassan feloldódnak 

a hangok sűrűjében.

Arra gondoltam a napi munkába menetet is fel lehetne használni egy kis stresszoldásra.
Hogyan? Egy egyszerű, és mindenki által végezhető gyakorlatot javaslok neked, melyet séta közben tudsz elvégezni.

Különböző koncentrációs gyakorlatokat, melyek a figyelem összpontosítást célozzák, te is könnyedén el tudsz végezni. Ez segít elmédet kikapcsolni, a jelenben tartani, és így oldja a napi stresszt, aggodalmat.

Kezdd azzal, hogy amint kilépsz a kapun, becsukod pár pillanatra a szemed.

Hatha és Astánga Jóga

A jóga arra tanít, hogy békét és elégedettséget csak akkor találhatunk, ha lényünk és létezésünk minden szintjén helyreállítjuk az egyensúlyt.

A jógában nem az a lényeg, hogy mennyire vagy kezdőként hajlékony.

 A jóga egy önismereti út, ahol fokozatosan ismered meg tested határait, és próbálod ezeket a határokat lépésről-lépésre tágítani.

 A jóga hatása elsőként abban jelentkezik, hogy visszaadja testednek a szabad mozgás képességét és abban segít, hogy rátalálj való önmagadra, hogy minden szégyenkezés nélkül tudd vállalni teteidet.

Mindegy! és a Nem tudom!

A napokban megkeresett egy igen kedves ismerősnőm.

Szomorú volt, amiért ismét konfliktusba keveredett a barátjával.

A férfi azzal vádolta, hogy mindig csak az van, amit a ő akar.

A legutóbb például egy TV vásárlása szülte a problémát.

A vásárlás alkalmával a férfi nem tudott dönteni a két készülék között.

A helyzet már „cikibe” ment át, hiszen több órát töltöttek az üzletben.

Végül a nő döntötte el, melyik készülékkel menjenek haza.

SZERETETTEL VÁROK MINDENKIT
 
Megnyugvást ad.


Stressz mentessé válunk
Megteremtődik a belső béke, megértjük önmagunkat és másokat.
Előhozza a szeretetet
Szellemileg és testileg fejlődünk.
Önismeretet fejleszt.
Energikusabbá válunk.
Fizikálisan erősebbek leszünk.
A túlsúlyosságra is pozitívan hat.
Koncentráló képességünk javul, ezáltal céljaink elérhetőbbek lesznek.
Egészségjavító- és megőrző hatása van.
Az immunrendszert erősíti.
Az energia blokkokat föloldja.
A vérnyomás- és keringési zavarokat szabályozza.